不安なとき、「誠実」でいることを選んでみる

不安って、
なかなか消えません。

理由がはっきりしている不安もありますが、
もっと曖昧で、
説明しづらいものもあります。

胸の奥に、
暗い空気だけが残っているような感じ。

「あれ、何が不安なんだっけ」
と、自分でも分からないこともあります。

でも、
その“どよーん”とした感覚だけは、
ちゃんと居座っているんですよね。

こういう感覚って、
年齢を重ねた今も、
案外、普通にやって来ます。

むしろ、
経験を積んだからこそ、
簡単に「大丈夫」と言い切れなくなることもあるのかもしれません。

でも最近、
不安を“なくそう”とするより、

「誠実でいよう」

と思うほうが、
少し楽になることがあるんです。

今日はそんなお話です。

不安を追い払おうとすると、余計に気になる

不安な時って、
やっぱり「安心したい」と思います。

不安は、芋づる式に出てくるので、
引っ張り出した言葉を
次々にスマホで検索して
延々とぐるぐる散歩している日もあります。

しかも、
だいたい夜。

夜の検索って、
なぜあんなに人生を重く見せるんでしょうね。

でも、
いろいろ見たあとで、
結局いちばん落ち着くのは、
「ちゃんと生きようとしているから大丈夫」
っていう思い。

これで丸っと収めておきます。

人に対しても、
自分に対しても。

ズルをしない。
ごまかさない。
変な見栄を張りすぎない。

そういう、
ものすごく地味なところ。

不思議なんですが、
そこが整うと、
なぜか「大丈夫」って気持ちになれる。

見透かされている気がする

いつからでしょう。

私はずっと、
“心の中を見透かされている”
ような感覚があります。

もちろん、
誰か具体的な人ではありません。

もっと静かなもの。

自分自身の良心なのか。

あるいは、
昔から人が「天」とか「神仏」と呼んできたものなのか。

正直、
うまく言葉にはできません。

でも、
何となく、
「見ているもの」がある気がするんです。

だからなのか、
誠実でいようと思う気持ちは、
積み重ねてきた気がします――。

完璧にはできません。

「スキあらばズル」心もあるし、
そもそもがズボラーだし、
「あーもう今日は適当でいいか」
と思う日の”出現率”高めだし。

それでも、
少しだけ背筋を戻す。

すると、
不思議と、
“大きな流れ”みたいなものに
ちゃんと乗っている気がしてくるんです。

外れてない。
――まあ、それなりに、という程度ですけど。

でも、この感じ、かなり自分を安心させてくれます。

守られている感覚は、案外静かにやって来る

「守られている」と聞くと、
何か特別な出来事を想像するかもしれません。

でも実際は、
もっと地味です。

飲みものが意外と美味しかった。

メイクが決まった。

買い物に行く気力がわいた。

誰かが、
少し私を気遣ってくれた。

で、気持ちが、なんとなくラッキー。

そんな、
小さなこと。

でも、
そういう積み重ねって、
あとから振り返ると、
ちゃんと人生を支えていたりします。

ですから最近は、
不安をゼロにしようとするより、

「今、私は、
ちゃんと誠実にしているかな」

くらいを、
心に確認するほうが、
私には合っている気がしています。

まあ、
全部の日は無理なんですけどね。

人間だもの(笑)。

でも、
少しだけでも、
そう心がけていると、
気持ちが散らかりにくい。

そんな気がしています。

Xのポストから

不安が消えない日って、
ありますよね。

でも、
そういう日にこそ、
「誠実」に立ち返る。

大きな答えは、
なかなか見つかりません。

けれど、何か大きなものに
「見られている」
「見守られている」という気持ちは、

案外、
自分を守ってくれていると感じています。

不安を消したいとき、
「誠実」でいることを
大事にしてみる。

すると、
大きな流れに
守られている気がしてくるから、不思議。#心の深呼吸#シアワセの素 pic.twitter.com/JmBI5empzb

— 山辺千賀子/やまべちかこ (@white7pearl) March 11, 2026

不安の原因に意外と多いのが、ネガティブなニュースの見すぎ。
お心当たりがあるならこちらがご参考になるかもしれません。

シアワセの素

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