ふと気づけば、心も部屋もごちゃごちゃ…
心のイライラ、モヤモヤどうしてます？
知らないうちに溜まってしまう、ちょっとしたイライラやモヤモヤ。気づけば、心がいっぱいに…
部屋の片づけは、心にも効きますね。無理せず「ここだけ」と決めて、一点集中でも十分。 pic.twitter.com/ZumhrPOGRv— 山辺千賀子/やまべちかこ (@white7pearl) March 1, 2025
私は根がズボラなので、いかにして怠けるかばかりを考えちゃう。
イライラやモヤモヤも、つい抱えたままじっとたたずんでしまいがち。
でもこんなときこそ、片づけなんですよね。
全部一気に片づけようとすると大変だけれど、「ここだけ」と決めると気持ちが軽くなり、意外と楽しくなって気分転換までできるみたいです。
1か所だけ片づけるだけで気分が変わる！
たとえば…
- 洗面所だけサッと拭く
- シンクだけをピカピカにする
- テーブルの半分だけ片づける
ほんのちょっとでも片づけると、空間が変わるだけでなく、気持ちも軽くなるみたいです。
やる気が出ない時は窓を開けるだけ
「それすら気が乗らないなぁ…」という時は、ズボラな私は、無理に片づけようとはしませんの、おほほ。
窓を開けて風を通してみるだけでも、気持ちが変わることってありませんか？
新しい空気が入ってくると、それだけで少しリフレッシュできる気がします。
どうして「少しの片づけ」が気持ちをラクにするの？
「少しの片づけ」で、なんでこんなに気分がスッキリするんだろう…？と気になって調べてみたら、こんなことが分かりました。
① 「できた！」がうれしい
人の脳は、小さな達成でも「ドーパミン」という幸せホルモンを出すんですって。
小さな片づけでも「できた！」という感覚が、気持ちを前向きにしてくれるんですね。
② 視界がスッキリすると、気持ちもスッキリ
部屋が散らかっていると、知らず知らずのうちにストレスを感じてしまうみたい。
ちょっと片づけるだけでも、視界がスッキリして心の中まで落ち着いてくるんです。
ですから片づけた後は、片付いたところで過ごします。
できるだけ、きれいになった「そこだけ」見て過ごす・・・。
③ 「やらなきゃ…」のモヤモヤをなくす
「片づけなきゃ」と思いながら放置していると、それがストレスになってしまうことも。
でも、「ここだけ」と小さく区切ることで、気負わずに手をつけられるし、ちゃんと片づいた達成感も味わえます。
【結びに】片づけが苦手でもOK！「ここだけ片づけ」で心も軽く
ズボラな私でも大丈夫な、頑張らない「ここだけ片づけ」
全部片づけようとしなくても、気になったところを「ここだけ」と決めて少しずつやると、気づけば気持ちまでスッキリしていることはよくあります。
無理せず、気楽に。自分のペースでやってみるのがいちばん。
そんな風にして、今日も私は「ここだけ片づけ」でちょっとだけスッキリしてみようかなと思います。
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