予定を立てることなく休みを過ごすと
なんとなく
罪悪感に襲われることってありませんか？
「せっかくの休みなのに、何もしていない…」
と自己嫌悪に陥ることもあるかもしれません。
でも、毎日なんとか頑張ってるのですから、
休みの日くらい、
自分をさらに追い詰める必要はないですよね。
リラックスすることも大事な時間。
休むことに罪悪感を感じるよりも、
自分を労わる日だと捉えるだけで、
気持ちが少し軽くなるかもしれません
やる気が起きない日のあるある
なぜやる気が出ない日があるの？
やる気が起きない日って、
誰にでもありますよね。
特に、前向きで真面目な人ほど、
「どうしてこんなに
やる気が出ないんだろう？」
とつい原因を探そうとしてしまいます。
ですが、
そういう日は無理に原因を掘り下げず、
ただ
「今日はやる気が出ない日なんだ」
と受け入れてみるのも一つの手ですよね。
自分を責めずに過ごすことで、
気持ちを軽くすることが
今一番大切なのかも。
何もやる気が起きないし楽しくない
楽しく無いと感じるのは
「でも、他の人はもっと頑張っている」
「自分は大したことしてないし…」
と、ついつい他人と比べてしまい、
またまた、自分を責めるのです。
そんな時は、
「今、自分は疲れているんだ」
と認めちゃいませんか。
人それぞれペースがあり、
疲れ方も違います。
やる気が出ないときは、
それが自分の心身のサインと受け止め
オッケー、了解、とするのが一番です。
やる気が起きないから寝てばかり
やる気が起きない日は
寝て過ごしても
いいじゃないですか～。
とはいえ、ずっと寝てばかりだと、
かえって体がだるくなったり
気分が更に落ち込むことは
少なく無いですよね。
歳を重ねた分
私も経験値からわかっているのです。
そんなわけで、私も、
心がけていることがあります。
やる気が出ない日はどうする？
スリッパのままとりあえず歩く
スリッパのまま、
部屋の中だけでもいいからとりあえず歩く。
特別な準備は不要です。
はだしが好きな方は
もちろんはだしのままが一番です。
部屋の中を
数分でいいので歩いてみるんです。
これだけでも、
少し気分が変わってきます。
歩いていると、
「窓を開けようかな？」
と思うかもしれません。
実際、窓を開けて
新鮮な空気を取り入れると、
気分がリフレッシュするのを
感じることができますね。
小さな動作や行動が、
気持ちを少しずつ切り替える
きっかけになることはよくあります。
完璧にやる気が戻らなくても、
ほんの少し回復すればサイコー。
ということで、
今日はお天気がいいせいか、
私は勢いがついてしまい
外に散歩に出かけてきました。
でも、今日はのんびり過ごそうっと。
＼こんな日はお風呂もおすすめ／
ゆっくりお風呂に入るのが好きな方、多いですね。「長風呂とは何か？」という基本的な疑問をはじめ、その心理を探ります。半身浴…
＼お気軽にメッセージをお寄せください／
匿名で、筆者に直接届くシステムです
＼「匿名じゃなくていいよ」という方は／